月経随伴睡眠障害

睡眠障害にもいろいろと種類がありますが、
その中に女性特有の睡眠障害がある事を御存知でしょうか。
「月経随伴睡眠障害」と言って、女性特有の現象である月経や妊娠といった
ホルモンのバランスに関連している睡眠障害です。
それでは、月経随伴睡眠障害について、ちょっと調べてみましょう。

まず、月経随伴睡眠障害には、次の３つのパターンが多く見られています。

・月経前不眠症・・・月経が始まる１週間くらい前から、
眠れなくなったり、夜中に頻繁に目が覚めたりします。

・月経前過眠症・・・月経が始まる１週間くらい前から、日中に強い眠気を感じます。
この際、夜の睡眠パターンは通常通りです。

・閉経時不眠症・・・更年期でホルモンのバランスが崩れる事により、自律神経が乱れます。
その為、睡眠中でも急に暑く感じたり、寝汗をかくようになったりして、
夜中に頻繁に目が覚めて、熟睡が出来なくなります。

最近の研究では、女性ホルモンの中でも特に、月経前に分泌される
「黄体ホルモン」が、睡眠の質を悪化させている原因だと言う事が判っています。
その為、排卵～月経直前に睡眠障害が多く見られる訳ですね。
これらは、閉経時不眠症を除いて一時的なものである為、
普通は月経開始から２、３日後にはいつも通りの睡眠に戻ります。
ホルモンのバランスによる睡眠障害は、決して病気ではないので、
症状があらわれている時期は、毎日をリラックスして過ごすように心掛けましょう。

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