換気扇の掃除
年末に迫ってきたから何かと慌ただしく感じます。
旦那も仕事が休みになったから子供達を見てもらっている間に換気扇の掃除をしました。
換気扇のカバーを開けてみるとそれはもう凄まじいぐらいの油汚れでした。
挙げ句の果てには換気扇の内側カバーから油がたまって滴り落ちていました。
すぐにマジックリンで油汚れを落としました。
が、さすがに一年間の汚れはしつこいものでなかなか落とすことができなかったです。お湯を使って何度かこするとなんとかきれいに掃除できました。
台所だけでなく他の部屋の掃除もなんだけど毎年この時期になったらたまった汚れをみて後悔するんです。再々掃除しておけばまとめてする必要がないんだけど。でも子育てしながらも難しいなぁなんて言い訳している自分がいます。
結局まとめて掃除できない私は毎年大掃除をしなくてはいけない羽目になるんです。来年こそはバタバタ掃除しなくていいように定期的に掃除する事を目標に頑張ってみます。
本当に実現できるのかわからない目標ではあるんですが。
自分に合う育毛剤を見つけて生え際を復活させたいですね。
家計が厳しい
我が家の家計は毎月厳しいです。
今子供を出産したときのお祝いと、入院給付金で補ってる状態で。
子供のためにお金を残しておきたいけど、とてもそんな余裕はない状態です。
いつまでこの貯金が続くんだろうとどきどきしています。
旦那が契約社員になってくれたら少しはましなのかもしれないけど。
でも契約社員になったからといって、給料があがるとは限らないそうです。
下がる場合もあるみたいで、正直これ以上下がったら、生活していけないです。
私がそのぶん仕事をすればいいのだけど、子供がなかなか仕事をさせてくれないです。
子供を保育所に預けないと仕事を増やすことが無理と思うけど、保育所に預けるのはためらってます。
保育所に預けることで、出費が増えるのもそうですし、子供を預けたからといって、その時間を全部仕事に使えるかというとそういうわけでもなくて。
旦那が昼勤務で、旦那と子供の両方ともいないのだったら、その時間を仕事にまわせるのですが、旦那が３交替なので、家にいることもあるんです。
そしたらどうしても仕事をしづらいんですよね。
旦那が昼勤務だけになったら子供を保育所に預けてもいいと思うんですけど。
だけど、これだけ仕事をしていたら、外で働いているのと同じようなことだよね。
だから、家で仕事をしながら子供を見るというのはちょっと無理があるのかもしれないです。
収入を増やしたいけど、どうするのがいいのかわからないでいます。
でも仕事をしようと思ったら、子供を保育所に預けるしかないんでしょうけどね。
短時間睡眠のメリットとデメリット
短時間睡眠法という物があることをあなたはご存知でしたか？
睡眠時間を短くすることで、一日に自由に過ごすことの出来る
時間が増えるというような方法です。
睡眠障害のチェック方法
しかし、睡眠不足により、日常の生活に支障をきたしていても、
治療を受けている人は決して多くはありません。
睡眠学習について
一般的に言われている睡眠学習とは、勉強したい言語や記憶したいことを
音声で流したまま寝ることで、その内容を寝ている間に記憶するという学習方法なのです。
実際、睡眠学習を試した方もいらっしゃるようですが、効果の有無は定かではないようです。
子供が眠らない時...
寝付いたとしてもすぐ目が覚めてしまったり・・・と、お悩み中の方は
たくさんいらっしゃると思います。
子供を夜にぐっすり眠らせる方法はいくつかありますので、
寝付きが悪いとお悩みでしたら、一度試してみて下さいね。
最適な睡眠時間
最適な睡眠時間とは一体何時間なのでしょうか？
ある所では脳のストレスを解消するためには、最低でも２時間の睡眠が必要だと
書かれていたり、６時間よりも少ない睡眠を続けていると、老廃物や壊れた細胞が
体外に排出されず、体内に毒素が蓄積されて身体的に疲労していくなどとも言われています。
月経随伴睡眠障害
その中に女性特有の睡眠障害がある事を御存知でしょうか。
「月経随伴睡眠障害」と言って、女性特有の現象である月経や妊娠といった
ホルモンのバランスに関連している睡眠障害です。
それでは、月経随伴睡眠障害について、ちょっと調べてみましょう。
漢方で克服
不眠症を治療するために睡眠導入剤などを服用することはありますが、
このような睡眠障害を漢方薬で治療することは可能なのでしょうか？
不眠症に効果があると言われている漢方薬は、
様々な種類がありますが、いくつかここで紹介したいと思います。
過眠症とは？
けれど、「過眠症」と言う病気は、睡眠時間を十分に確保しているにも関わらず、
日中に強い眠気を感じ、起きているのも困難な程になってしまう症状を指します。
具体的な過眠症の種類には、以下のようなものが挙げられます。
